2 دی 1404

🌱 تغذیه سالم در ایام امتحانات 🌱

مولف: عاطفه زاغری   /  دسته: دسته بندی نشده   /  رتبه دهید:

در روزهای امتحان، تغذیه‌ی درست می‌تواند همراهِ تمرکز، آرامش و موفقیت شما باشد 🧠
نکات مهم را با هم مرور کنیم:
*🍞 صبحانه کامل و مقوی:* وعده اصلی برای شروع روز و تامین انرژی مغز.
*🍔❌ پرهیز از غذاهای سنگین و چرب:* باعث کاهش تمرکز و خواب‌آلودگی می‌شوند.
*🍎🥦 میوه و سبزیجات تازه:* سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها برای تقویت حافظه.
*💧 آب کافی:* هیدراته نگه داشتن بدن برای عملکرد بهتر مغز.
*🥜🍇 میان‌وعده‌های سالم:* مغزها، خرما، میوه خشک به جای تنقلات بی‌ارزش.
*☕⚠️ محدود کردن کافئین:* به جای انرژی کاذب، استراحت کافی داشته باشید.
🎥💙 دانش‌آموزان عزیز و اولیای گرامی
برای آشنایی بیشتر با نکات کاربردی تغذیه در ایام امتحانات، حتماً کلیپ آماده‌شده را ببینید و آن را با دیگران هم به اشتراک بگذارید 🌟
با آرزوی آرامش، تمرکز و موفقیت برای همه‌ی شما 🌸📖

تعداد مشاهده (16)       نظرات (0)

نظرات کاربران درباره خبر "🌱 تغذیه سالم در ایام امتحانات 🌱"

نظرتان را بیان کنید

نام:
پست الکترونیکی:
نظر:
کد بالا را در محل مربوطه وارد نمایید