در روزهای امتحان، تغذیهی درست میتواند همراهِ تمرکز، آرامش و موفقیت شما باشد 🧠
نکات مهم را با هم مرور کنیم:
*🍞 صبحانه کامل و مقوی:* وعده اصلی برای شروع روز و تامین انرژی مغز.
*🍔❌ پرهیز از غذاهای سنگین و چرب:* باعث کاهش تمرکز و خوابآلودگی میشوند.
*🍎🥦 میوه و سبزیجات تازه:* سرشار از ویتامینها و آنتیاکسیدانها برای تقویت حافظه.
*💧 آب کافی:* هیدراته نگه داشتن بدن برای عملکرد بهتر مغز.
*🥜🍇 میانوعدههای سالم:* مغزها، خرما، میوه خشک به جای تنقلات بیارزش.
*☕⚠️ محدود کردن کافئین:* به جای انرژی کاذب، استراحت کافی داشته باشید.
🎥💙 دانشآموزان عزیز و اولیای گرامی
برای آشنایی بیشتر با نکات کاربردی تغذیه در ایام امتحانات، حتماً کلیپ آمادهشده را ببینید و آن را با دیگران هم به اشتراک بگذارید 🌟